Como decía Goethe, "Hablar es una necesidad, pero escuchar es un arte" sin la conjunción de ambas, no puede haber una conversación, al menos no una "buena conversación" para ambas partes. Hablar, todos lo hacemos (hasta en lenguaje de señas) pero escuchar es un arte olvidado; y hoy en día es una de las causas principales del deterioro de nuestras relaciones, y es que no estamos consciente de que no estamos escuchando.
Escuchar no es lo mismo que oír, oír es nuestra capacidad biológica, vino incorporada en la mayoría de nosotros. Por ejemplo, si prestas atención ahora, hay ruido (mucho o poco) a tu alrededor, y no estabas consiente de ello hasta tanto no te lo mencioné, antes lo oías (porque no tenemos la capacidad de cerrar los oídos como a veces cerramos los ojos o la boca) y ahora prestando un poco más de atención lo estás distinguiendo, es decir "escuchando" estás conectado con tu alrededor. ¿Cuántas veces alguien mencionó, antes que tu lo notaras, el molesto ruido de la alarma del auto que se disparó? y ni lo habías escuchado.
Hay estudios que señalan que la mayoría de nosotros solo escuchamos un 25% de lo que los demás nos dicen, bastante optimistas a mi parecer. Con todas las distracciones que tenemos a nuestro alrededor, especialmente el celular y nuestra actual hiper conexión, nuestra capacidad de escucha se ha visto cada vez más limitada.
No te ha pasado que estás contando algo tuyo y de repente (en solo segundos) esa historia se convierte en algo sobre la otra persona que "se supone" te estaba escuchando? Es una sensación rara, como de sentirse incompleto, no? Ahora pregunto, ¿Estás seguro que tu nunca se lo has hecho a alguien? ¿Puedes dar detalles en profundidad de lo último que te contó alguna persona con la que coincidiste un rato? ¿O hasta con la que chateaste por whats app?
Perdimos el respeto por el otro, y tenemos la costumbre de centrarnos en nosotros mismos. Debemos entender que conversar no solo es hablar, sino es también escuchar la necesidad de esa persona, prestarle atención, entender lo que dice, chequear que lo que estoy entendiendo es lo que quiere comunicar y si necesita algo que yo puedo brindarle para resolver una situación. Solo escuchar, conscientemente sin interrumpir, sin prejuzgar como equivocado o irrelevante.
Escuchar es simple, lo difícil es generar el hábito y parar la mala costumbre del multitasking. Si no puedes escuchar a esa persona que quiere conversar contigo en este instante, coméntale que estas ocupado pero que en "X" cantidad de minutos pueden conversar. Y llegado el momento, disponte a conectar con esa persona, prestar mucha atención demostrando interés ("entiendo", "eso es bueno"), no interrumpir salvo para chequear que lo que está diciendo es lo que estás entendiendo ("Si estoy entendiendo correctamente...") reflexione y has preguntas para obtener más detalles ("eso te tiene preocupado?" "sientes que....")
Y especialmente recuerda que a veces las personas solo quieren ser escuchadas, no siempre vienen buscando soluciones a sus problemas, no hace falta que les digas que tienen que hacer o dejar de hacer. Pero eso es tema de otra entrada. Solo escucha. El cambio comienza por mi, eso dicen!
En la cuenta de instagram de Xícara, les conté que en el 2015 me propuse iniciar un Happines Jar durante el 2016. Y esa foto tuvo tanta buena recepción, que decidí escribirles al respecto, con la idea de que se sumen más personas y contagiemos FELICIDAD que bastante falta que nos hace.
Si si si, ya sé que quizás para algunos de ustedes, todo eso de la "felicidad" en un mundo tan ¿caotíco? suena medio fresa e idealista. Pero ¿Y si justamente es lo que nos hace falta? No podemos esperar resultados distintos si hacemos lo mismo, eso ya lo sabemos. Asi que si el 2016 fue "duro" ¿Que vamos a hacer en el 2017 para que sea diferente?
La idea es que busques un frasco: chico, grande o gigante ¡el que quieras! puedes decorarlo o no. El mio al principio fue un frasco gigante de mermelada que me consiguió un amigo que trabaja en un restaurant, (y cuando digo gigante, me refiero a algo tipo XXXL) luego mutó a un frasco de dulce de leche marca Havanna ¡Ñam! (Algo mas L) No decoré ninguno de los dos, pero este año creo que le voy a pintar la tapa con pintura de pizarra negra que me queda por ahí. La idea es hacerlo atractivo y divertido para ti.
Además vas a buscar papelitos, que combinen o no con el frasco ¡es para ti! ¡tu decides! en donde vas a anotar, (si es posible) algo del día que te haya hecho feliz, puede ser un recuerdo, un momento, un logro, algo que te pasó a ti o a alguien muy muy cercano (tu pareja, tus hijos) algo que agradezcas, algo que estabas esperando, algo pequeño, algo más grande, siempre que sea importante para ti. ¡será bienvenido en tu frasco de felicidad!
Recomendación importante: tener una libreta en la cartera y/o cerca del jarrón para anotar. Yo en el 2016 lo hice con estrellas de papel tipo origami, ¡Se veía lindísimo! pero por no tener siempre tiras de papel a la mano, sencillamente no generé el hábito. En pinterest encontré varias imágenes de jarros e ideas para personalizarlo y colocar los papeles a manos con las que quizás te identifiques, puedes buscarlas en mi board coach in construction
¿Y si a mitad de año pasa algo que te enoja o entristece o desenfoca de lo que quieres? ¡Que es muy probable que pase! Yo voy a aplicar la de "hacer trampa" y no esperar al inicio del 2018 para leer, tomo al azar cualquier papelito que hasta ese momento tenga en el frasco, y ¡listo! inyección de endorfinas instantáneas. Un recuerdo lindo siempre ayuda a mejorar el animo del momento en el que nos encontramos y a buscar estar mejor. Va a ser como tener papelitos "salva crisis/quiebres" ¿Te animas a comenzar?
Esta fue la imagen que se viralizó a finales del 2015 y de donde tomé la idea. Vi en facebook que varias amigas si continuaron y estuvieron revisando sus papelitos ahora al iniciar el año, muy agradecidas con lo que leyeron. Es increíble como el ser humano es un animal de hábitos y necesita recordar lo afortunado que es. Entonces, si es así nuestra naturaleza pues... no vayamos contra ella y pongamósle creatividad con un ejercicio que te sorprenderán los resultados. ¡pero hay que proponerse la constancia!
Se que hay tantas cosas que disfruté en el 2016 que afortunadamente recuerdo, pero tantas otras que me hubiese gustado anotar para recordar. Por ejemplo, al leer los papelitos del Jarro 2016 recordé algo, por circunstancias ajenas a mi voluntad tuve que dejar de practicar yoga, y en un papelito que anoté en Febrero 2016 escribí "El yoga te centra y te hace muy bien, no lo dejes ¡Y si lo dejaste VUELVE YA!" Woao! ¿Poderoso no? un auto recordatorio de las cosas que te gustan y que necesitas para mantenerte alineada en el tipo de vida que quieres y que solo tu puedes diseñar.
¿Qué es lo peor que puede pasar? que lo dejes a los 6 meses, a los 2 meses (Yo, en el 2016) o que ni siquiera dures una semana. No pasa nada si no eres constante. Lo importante es reconocerlo e intentarlo de nuevo... tantas veces como lo necesites.
Espero que si te animas a hacerlo, me menciones en instagram o me dejes un mensaje en facebook o acá en el blog. ¡Seguramente yo te necesite mas a ti que tu a mi!
