Confieso que he investigado muy poco sobre la visualización creativa (al menos para satisfacción de mis propios estándares), más bien fui directo a la experimentación; quizás por la urgente necesidad que tenía por comenzar a aplicar herramientas nuevas que me dieran una luz para lograr mis objetivos.
Se que hay varios autores pero cuando me recomendaron los contenidos de Alicia Sanchez (España) ¡me quedé con ella! por la sencillez que tiene para explicar, Alicia desde hace unos años comenzó a investigar sobre el tema y formó un grupo de charlas llamado Todo es Posible, que derivó en varios productos que recomiendo cada vez que puedo.
Debo decir que considero la Visualización Creativa como el entrenamiento mental más poderoso que conozco. Sencillo y fácil, pero como todo… con constancia. En mi caso uno de los errores que venía cometiendo, por desconocimiento era pensar que visualizar una sola vez cada cierto tiempo era suficiente, sólo imaginándolo con la mente. Y esto no es así… aunque la palabra venga del sentido de la vista, la visualización debe hacerse con todos los sentidos: imaginarlo en la menta, sentir olores, sensaciones, fragancias, sentimientos, sonidos y sabores. Esto no se logra en los primeros momentos, por eso es importante practicar, además que es una práctica muy divertida imaginar nuestra “vida felizmente resuelta”, como nos invita Alicia Sanchez en El Experimento, el cuál recomiendo que hagan sin pensarlo ¡vale la pena! . Hace poco reflexionaba sobre mi propia actitud mental y las conversaciones internas de autosaboteo que estaba teniendo antes de comenzar esta práctica, y sin duda mi actitud mental es absolutamente diferente y sin duda muy beneficiosa para mi.
La diferencia entre visualizar constantemente tu objetivo con todos tus sentidos varias veces al día, y no hacerlo está en las decisiones que te tocará tomar a lo largo del camino para el logro de tu objetivo. Por ejemplo, si tu objetivo es estar en forma, en tu peso ideal, probablemente se te presentarán muchísimas oportunidades de alejarte de la meta: alguna invitación que suene mejor que ir a correr cuando el clima no ayuda o simplemente elegir el chocolate en vez de la fruta. Visualizar te hará recordar tan vividamente tu objetivo que comenzarás a tomar las decisiones correctas para accionar en consecuencia y acercarte cada vez más a lo que quieres lograr.
¿Cómo lo hago yo?
Primero hice El experimento (A. Sanchez. Barcelona. España) y aunque no lo he terminado todavía, ni logré hacer los 60 días corridos, me funcionó muchísimo escribir un día de mi vida felizmente resuelta.
Segundo, cuido muchísimo lo que entra en mi cabeza, todos los medios de comunicación, tanto las redes sociales como la televisión o la radio tienen un alto porcentaje de de malas noticias, en vez de algo que nos sume más a tu bienestar. Busca equilibrar estos contenidos con otros recursos como películas que te inspiren, documentales, libros o incluso series en netflix.
Tercero, tengo un audio de una visualización guiada que escucho muy seguido, y mi objetivo es lograr el hábito d escucharla al acostarme y al levantarme
Espero te haya servido esta experiencia, y recuerdes cuando te animes a visualizar que al principio, por mas "soñadora despierta profesional" que te consideres, probablemente no fluya tan rápido como esperas, sin embargo...¡sigue! ¡vuelve a intentarlo!
Espero que si te animas a probar, me menciones en instagram o me dejes un mensaje en facebook, es más divertido si se comparte con otras personas.
