Lifestyle Xpecial: El encuentro del Blog (Amarillo)

Foto aniversario de El Blog Amarillo

Este sábado tuve el privilegio de estar en el primer #encuentrodelblog organizado por Sandra y Sil, creadoras de El Blog Amarillo quienes tuvieron la idea de brindar un espacio fuera de la pantalla para nosotras, las emprendedoras que estamos en este camino de LOGRAR lo que SOÑAMOS. Se armaron un grupo de lujo para darnos una mañana de #primerosauxiliosparaemprededores. Acá les comparto lo que escuché, viví y anoté de cada una de estas mujeres espectaculares:

Beta Suarez - Mujermadreyargentina.com.ar
Beta comenzó presentándose, y haciendo una reflexión que muy pocas veces nos paramos a pensar, ¿Que digo cuando me presento? ¡Que difícil es definirse! pero hay que estar claro que presentarse es una oportunidad única que hay que aprovechar, especialmente en estos eventos que sirven para iniciar vínculos. Así que nos dio tarea, armar nuestro propio "elevator pitch" que no debe ser mas que media carilla de A4
Luego, generosamente nos dió los aprendizajes más valiosos que ha aprendido a lo largo de su vida, fueron más de 20 y como no me gusta hacer spoiler de nada,les presento mis #Betatop5 a continuación:
CINCO Busca tu media naranja. (literal, mira, es una media color naranja)
CUATRO Si vas a tener miedo, que no te detenga.
TRES ¡Embarrate! solo con ideas no hacemos nada.
DOS ¡Diviertete!
UNO "Una mujer es mas auténtica cuando más se parece a lo que soñó de si misma" Agrado en Todo sobre mi madre (Pelicula de Almodobar)
Sufro porque no me presenté, así que nada, nos vamos a tener que inventar otra ocasión ¿agendamos un café?

Cecilia Duca - comocomeleon.com
Seguir a Cecilia en sus redes sociales, en mi caso fue por sus recetas dedicadas a chicos, no tengo hijos pero me gusta comer rico y mi niña interior me lo agradece siempre. Cecilia nos regala recetas sencillas y rápidas de hacer, ideales para nosotras que vivimos corriendo de un lado a otro... 
En el encuentro del Blog habló del Talento, el cual define como pasión en acción (love it) nos contó su historia, de como estudió Coaching hace muchísimo y complementó con abogacía, de su pinchada pasión por ser cantante, y cómo se desquita de su maestra cada vez que tiene una audiencia en frente, ¡nos hizo cantar! Una genia...  nos contó los "mas o menos" del auto empleo entre muchas risas varias nos sentimos identificadas, definitivamente ser tu propia empresaria no es a prueba de vagos ni de super exigentes, insistió. De todo lo que nos dijo me llevo dos cosas, "Nuestra biografía no marca quienes somos" y "Prueba y aprende", porque los errores son eso, aprendizaje.


Sandra Dobal - Sed-emprendedor.com.ar
San es, entre otras cosas, Social Media Manager. La persigo de cerca por las redes. (Hola! stalker inofensiva por acá!) comprimió en 30 minutos una de sus clases de 3 horas para nosotras. ¡Un lujo! creo que en mi libreta comenzó a salir humo mientras anotaba TODOS (to-dos) los tips que dio... de los más importantes estuvieron entender la relación que tiene "Mi historia, mis objetivos y mi audiencia" en las redes sociales. En todas, es SUMAMENTE importante ser creativa sin dejar de ser auténtica. Así como también, entender al público e identificar lo que comunico y como llegarles. Destacó los puntos mas importantes de las redes principales y dio algunas nuevas herramientas que yo no conocía, como Canvas a quien le declaró su amor públicamente... WOAO! ya me registré, y según entendí es algo que estaba necesitando para este blog.


Mariana Bisso. @cocina.mona
Mariana habló de un tema que me viene dando vueltas en la cabeza desde hace unas semanas: la fotografía. Punto importantisimo para comunicar en las redes y en toda la bloggosfera, y que es absolutamente integral con la comunicación de hoy en día. Es definitivamente uno de los puntos, donde estoy consiente que debo mejorar. ¿No les pasa? Sus tips fueron muy al punto y nos invitó a jugar con distintas tomas, y a darle mucha importancia a la luz natural cuando armemos nuestros sets, (no importa si es en el baño) Yo soy de las que guardaba las 7 fotos similares que tomaba, y mi pobre celular pidiendo jubilación temprana. ¡Gracias por los datos veloces, especialmente por snapseeds! 


Una vez más, gracias a Sandra y a Sil de El Blog Amarillo por generar este espacio, impecable organización, ningún detalle pasó desapercibido. Gracias de verdad por haber llevado esta idea a cabo que sumó tanto tanto tanto... No puedo esperar el próximo. Ah! y tendríamos que haberle cantado cumpleaños al Blog Amarillo... ¿cómo se nos pasó? 

Foto de: @ximegonzalez.deco

Feliz día de la creatividad y la innovación

by GrayDecember.

¡Feliz día! a ti que eres creativo e innovador en tantos aspectos de tu vida.

Todos los 21 de Abril se celebra la creatividad e innovación a nivel mundial, como iniciativa del Publicista canadiense Marci Segal quien un día leyó una nota en prensa que decía que la creatividad estaba en crisis, y no estuvo de acuerdo, solo era cuestión de tomar consciencia de nuestra capacidad creativa... por ello creó junto a unos colegas el Día de la Creatividad que hoy es Mundial con más de 46 países participando activamente.

"Asi como el hierro se oxida por falta de uso, también la inactividad destruye el intelecto" dijo un día Leonardo Da Vinci a quien se le asocia de primera mano con esta celebración.

Entonces, ¿Qué podemos hacer para promover nuestra propia creatividad? Primero debemos considerar que es importante salir de la rutina con pequeños detalles que nos ayudarán a estar en una sintonía mas creativa con nosotros mismos, por ejemplo:

1. Toma otro camino: ¿No te has dado cuenta que siempre tomas el mismo camino para ir al trabajo o a clases? A mi me pasa, vivimos apurados y sabemos que ese camino no falla, llegaremos en X minutos a nuestro destino. Pero a veces está buenísimo variar, te puedes conseguir con experiencias simples que despierten tus sentidos más temprano. Yo lo he probado y lo recomiendo.

2. Nuevo pasatiempo: ¿Qué es eso que te gustaría hacer que has dejado pasar? Unirte a un club de lectura, sumarte a una clase de carpintería, inscribirte en la escuela de danza, darte el tiempo para hacer ejercicio... 

3. Observar activamente: Y cuando hablo de observar, no me refiero solamente al sentido visual, ¿Donde estas sentado? ¿Tienes los dos pies en el piso? ¿O quizás cruzaste uno? ¿Como se siente tu espalda, esta apoyada? Toma consciencia de cada una de las partes de tu cuerpo que están en contacto con otra cosa... Nota sonidos de los que no eras consciente... Busca a tu alrededor elementos que no hayas notado de tu entorno. 

4. Tomate el tiempo para pensar, reflexionar, meditar: ¿cuándo fue la última vez que conectaste contigo mismo? 

La idea es crear un contexto fuera de tu rutina, pequeños momentos que suman espacios donde tu cerebro está alerta por el cambio y puede percibir nuevos estímulos que se traduzcan en ideas. La creatividad está dentro de ti, celebrarla haciendo algo diferente... ¿qué se te ocurre que podrías hacer distinto hoy?

"La creatividad es la inteligencia divirtiéndose" Albert Einstain 

Anuncios parroquiales: Blogging ABC

Blogging ABC

He estado trabajando mucho en el blog, quizás no tanto frente al teclado como quisiera: escribiendo entradas y generando contenidos. Pero si, pensando y trabajando en los elementos necesarios para ir creando unas bases sólidas para este proyecto, antes de generar contenidos más elaborados. 

Me di cuenta que en este proyecto hay que visualizar al menos dos etapas, la segunda es la de los contenidos creativos ¡Tengo tantas ideas para esa etapa del blog, que casi me paso por alto que hay una primera etapa! la del diseño y la de estructuración del contenido inicial. Y no es que no me guste esta primera etapa... pero me encantaría que fluyera más rápido, solo por impaciente que soy a veces... en serio, mi cuaderno de ideas se va a quedar sin hojas (Ok! ahora si estoy exagerando)

De igual manera, debo reconocer que aunque son pasos lentos (MUY leeentos) siento que voy en la dirección correcta. Hace unos días hice un curso Online de la Escuela de Fotografía de Jackie Rueda: Blogging ABC, fue un curso super interesante para Bloggers que comienzan o quieren retomar con fuerza su blog, el curso es de 7 días y está a cargo de Anna de Facilysencillo.es quien tiene casi una década de experiencia como emprendedora desde su propio blog. Cada día actualizaban una lección en la plataforma privada de la escuela y podías compartir con Anna y el resto de los participantes a través de los comentarios. (100% Recomendado si estás comenzando o bien, tu blog no es lo que quisieras que fuese) Al terminar las lecciones hice un check list (solo con las primeras 3 lecciones de 7, por ahora) y estoy contenta, ya estoy por tachar varios puntos que trabajé en paralelo este fin de semana.

Mi Check List

Pero para continuar con el objetivo, me anoté el sábado a la continuación: Bloggers ABC Diseño, esta vez con Meisi que comienza hoy Lunes. Pensé que un buen rato que no iba a poder hacerlo. Un amigo muy generoso me consiguió Photoshop para instalar, pero mi laptop es mucho más básica de lo que el programa exige, así que  (¡Con el corazón roto!) les escribir al equipo de Jackierueda.com a ver cuales eran mis opciones pero, una vez más generar redes de personas que están en la misma sintonía que uno, es importantísisisimo. En el primer ABC creamos un grupo en Facebook con los participantes del curso, les conté lo que me pasó y obtuve una solución. Ya tengo instalado una versión diferente de Photoshop en mi computadora. Así que mañana comienzo... ¡Gracias chicas! me salvaron... 

Entonces, si eres uno de los pocos lectores que, hasta ahora vuelven para leer que hay de nuevo, quiero que sepas que sigo acá y que muy pronto Una Xícara de Café pasará a esa segunda etapa que, al menos yo, espero con ansias, porque vendrá con muchas herramientas para lograr ese estilo de vida que estas imaginando para ti. Por lo pronto, ¿Notaste que ya sumé un par de información acerca de quien te habla del otro lado de la pantalla? 

¿Sabes? me encantaría que podamos co-crear este espacio juntos, tu feedback es más que bienvenido por el medio de contacto que prefieras de los que pongo disponible para conversar (Comentarios del blog, Instagram Facebook, twitter o e.mail) ¿Qué mejorarías? ¿Tienes algún recurso que crees que me pueda servir? ¿Alguna recomendación para mi? 

Emociones vs Estados de Ánimo

¿Cuál conversación
estás teniendo contigo mismo? 

Esta semana vengo leyendo sobre los estados de ánimo. Comencé clases y me entró la culpa porque si bien estudié en verano, no estudié tanto como yo tenía pensado en mi cabecita que iba a hacer antes de comenzar segundo año. Y bueno,  me puse a resumir y resaltar el libro cabecera del coaching ontológico "Ontología del Lenguaje" por Rafael Echeverría. Decidí comenzar por el Capitulo 8, que habla sobre las emociones y los estados de ánimo. 

No se si es casualidad pero, justamente mi estado de ánimo esta semana no ha sido el mejor. Así que si les parece, acompáñenme a entender un poco más sobre esto.

La Ontología del lenguaje diferencia ambos conceptos de la siguiente manera:

La emoción refiere a un cambio en nuestro espacio de posibilidades por determinados sucesos o acciones que nos afectan; positiva o negativamente. Si identificamos el acontecimiento que los generan podemos entender esa emoción. Si queremos evitar la repetición de esa emoción debemos identificar la situación y cambiar la forma en que la vemos, es decir, interpretarla de una forma distinta. 

Por otra parte, los estados de ánimo remiten a condiciones emocionales específicas que no podemos relacionarlos con acontecimientos. Los seres humanos siempre estamos en algún estado de ánimo que, comúnmente, no elegimos ni controlamos. En la medida en que la emocionalidad condiciona el actuar, condiciona igualmente la manera como somos mientras estamos en él. Básicamente nos convertimos en nuestros estados de ánimo, ellos normalmente se adelantan a nosotros, es decir, cuando los notamos ya estamos sumergidos en ellos.

La relación entre emoción y estado de ánimo es muy estrecha, hasta podría decir que confunde, pero para explicar mejor les pongo un ejemplo, una emoción comienza ligada a un determinado acontecimiento, por ejemplo la muerte de un ser querido o quizás un divorcio puede generar tristeza. Esta emoción podría convertirse en un estado de ánimo si permanece con la persona el tiempo suficiente y se instala en su manera de actuar, pasando en este ejemplo a una depresión.

Me gustaría ilustrar con otro ejemplo más: ¿Viste la película Intensamente, de Disney Pixar? Si no pudiste, te dejo este avance con el que promocionaron la película. Mas allá de la situación completa, fíjate en el caso de la madre y del padre: ¿Cuáles "emociones" lideran los comandos y acciones en ese momento en el que transcurre la escena? (pendiente que solo son unos segundos)

Se podría decir que la tristeza es el estado de ánimo de la madre? y que ¿El padre vive en un estado de ánimo de enojo? Pero igual hay otras emociones que están atentas de acuerdo a las circunstancias que vayan viviendo. (Para saber cuál es el estado de ánimo de Riley, y donde estaba en ese momento; vean la película completa) Con esto no quiero decir que este sea el estado de ánimo que define a estos personajes "para siempre", habría que indagar mas en el contexto, incluso como dato de color les cuento que hay varias teorías rondando en Internet sobre este punto de la película. 

Ya les comenté que estoy en un estado de ánimo triste, extraño a mi familia y ando muy sensible con ese tema, cualquier tontería en mi rutina me hace llenar de lágrimas los ojos. Pero el leer lo que les estoy compartiendo me ha dado algunas herramientas para interpretar de forma diferente lo que me pasa y a su vez rediseñar de a poco este estado de ánimo tan molesto y que sin duda reduce considerablemente mis posibilidades de avanzar hacia donde quiero y más importante: ser quien quiero ser día a día. Así que no me quiero quedar con esto yo sola y veamos si les puede servir a ustedes también. A continuación dejo algunas sugerencias que conseguí en el libro de Echeverria para poder re-diseñar nuestro estado de ánimo: 

• Comenzar a ser un observador de tus propios estados de ánimo: esto parte de cambiar un paradigma: "las cosas me pasan a mi". Nuestro estado de ánimo es nuestro, no corresponde al mundo exterior o a "como son las cosas" Somos nosotros quienes estamos en el, y si estuviéramos en otro estado de ánimo seguramente veríamos las cosas que suceden a nuestro alrededor de una forma muy distinta. 
• No somos responsables de los estados de ánimo en el que nos encontramos: reconocer que no somos quienes producimos nuestros estados de ánimo sino que nuestros estados de ánimo nos "producen" a nosotros nos permite aliviar la carga. Ahora, si somos responsables cuando lo notamos y decidimos permanecer en el. (Si estás feliz eres absolutamente responsable de tu felicidad... ¡que bueno!, no?)
• Cuidado con las historias que te cuenta tu estado de ánimo: si te lo propones podrías perfectamente encontrar motivos y razones del sentido que tiene estar en el estado de ánimo que te encuentras. Es importante que recuerdes que esa historia que te estas contando y todo lo que ves que pasa a tu alrededor es producto del estado de ánimo, no al revés. 
• Para identificar el estado de ánimo en el que te encuentras, pregúntate: ¿Cómo estoy juzgando al mundo? ¿Como estoy juzgando a la gente que me rodea? ¿Que opiniones tengo sobre mi mismo? ¿Que tipo de conversaciones estoy teniendo conmigo mismo? ¿Que perspectivas tengo acerca del futuro? Las respuestas a estas preguntas son clave para identificar cuanta validez hay en la historia que cuenta ese estado de ánimo sobre lo que pasa alrededor nuestro Compararla con situaciones similares donde lo que sentía era diferente, y que era lo que veía diferente. ¿Que cambió?

Pensemos en acciones que podríamos realizar para cambiar esta manera de sentir, (O bien también podríamos encontrar acciones para permanecer en ese estado de ánimo si así lo deseas) quizás podríamos abrir conversaciones para modificar o sostener la manera de ver las cosas. Lo importante es no permitir que nuestro estado de ánimo bloquee nuestro accionar en el día a día.

Si nos damos cuenta que tendemos a caer en los mismos estados de ánimo con mucha frecuencia ¿Que podríamos hacer para anticiparnos? Yo por ejemplo ayer me fui a patinar por la calles de Buenos Aires con unos amigos... recorrimos Palermo en Rollers en una noche muy linda y con gente con mucha buena onda. No me cambió por completo el estado de ánimo pero sin duda me ayudó a avanzar mucho más en ese camino. Otra idea podría ser llamar a un amigo y conversar (¡pedir ayuda!) o rodearnos de un grupo de personas con buen humor, los estados de ánimo son contagiosos, así que procura buscar amigos que te contagien mejoría. Importante! cuéntale como te estás sintiendo... igual se te va a notar! recuerda que  existe un nexo entre nuestro cuerpo y las emociones, se reflejan fácilmente en el; hacer un esfuerzo por cambiar nuestras posturas corporales puede ayudar así como también escuchar música te hará una diferencia. 

Algo importante que destaca con mucho incapié el autor es que si nuestro estado de ánimo se debe a una condición biológica, cambiar la manera en la que vemos las situaciones puede resultar insuficiente, en este caso debemos recurrir a otro tipo de profesional. No descartes esta opción, siempre es importante consultar y asegurarse.

Sea como sea, nuestra naturaleza humana nos condiciona a estar en un estado de ánimo o en otro. No podemos evitarlo y no hay nada de malo en ello. Mi intensión al escribir sobre esto es comentar a todo el que pasó por acá y se tomó el tiempo de leer que tenemos posibilidades de intervenir y responsabilizarnos por cambiar nuestros estados de ánimo de acuerdo a como mas nos convenga. ¿Será de de un día para el otro?, probablemente no... pero tomar consciencia de ello sin duda significará una gran diferencia en nuestra día a día y en cómo nos relacionamos con otras personas. Si todos comenzáramos a hacer cambios en el metro cuadrado en el que nos movemos... ¿Que pasaría?

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Fuente consultada:

Rafael Echeverría "Ontología del lenguaje"

Lifestyle Xpecial: #Picnicemprendedor

Comenzamos otro lunes de Lifestyle Xpecial con nuevas emprendedoras para conocer. Pareciera que estuviéramos todos en la misma sintonía: buscando generar redes y COLABORAR entre todos. A finales de la semana pasada me enteré, gracias a Natalia, de un nuevo evento: El #picnicemprendedor, organizado por Maru (Marianela Aprosof) y Tammy (Alegría del Hogar). 

El plan estaba pautado para el Sábado 2 de Abril en el Rosedal, pero el clima no apoyó mucho la idea de una tarde al aire libre. Pero estas genias se adelantaron a la situación y avisaron que el plan B sería vernos en un bar y compartir igual. ¡Ni el clima nos para! En el e-mail que nos enviaron para el evento nos daban unos cuantos tips e ideas que ya marcaban una tarde divertida y de compartir: llevar tarjetas de presentación, algún regalito para sortear y el respectivo cartelito con nuestro nombre. Afortunadamente yo ya tenía algunas tarjetas homemade listas y suficientes estrellitas de agradecimiento para todas, así que el haberme enterado tarde no iba a ser un obstáculo para llevarles algo. 

Llegó el día, me fui a mis compromisos deportivos matutinos con un SUPER bolso con todo (ropa para cambiarme, regalitos, lo que iba a aportar para el picnic, paraguas, libro para estudiar mientras hacia tiempo para irme al rosedal... To-do TODO!), cambio de planes... mi mañana deportiva duró menos de lo que esperaba, (y por la lluvia no fue nada deportiva!) así que pude volver a casa un rato, almorzar y arreglarme. Cuando estaba atándome los converse para salir, repentinamente se prende la luz de mi habitación ¡de la nada!... Confieso que no le dí mucha importancia, (otra se hubiese asustado, pero yo soy medio caida de la mata)... me até las trenzas y ¡VÁMONOS!, intenté apagar la luz y nada... no apagaba, otra vez... "No en serio no estoy loca, no está apagando" ¡nada! Bien sabemos que no está bueno dejar la luz prendida así como así en pleno día (No solo por el costo a tu bolsillo).. Oh #paciencia! recurrí a escribir a mi familia para consultar, mi papa comenzó a darme consejos sobre que hacer, a pedirme fotos por whats app... en paralelo le escribí al encargado y vino al rescate. Total: casi dos horas esperando que se solucionara un problema que resultó ser más complejo. 

Tarjetas y Flyers

Ya iba hora y media más tarde. Afortunadamente Natalia me avisó que no estaban en Sintaxis (Palermo) como era el plan original (¡Gente de Sintaxis! perdieron la oportunidad de tener 24 emprendedoras consumiendo y tomando fotos para compartir en las redes sociales etiquetando sus instalaciones por la mala onda y exigencias de consumo mínimo por persona... esta mala publicidad si se paga) Decidieron irse al local del frente: Helena, un bar muy coqueto en Palermo, que aún sin reserva lograron acomodarlas al rededor de una mesa todas sentadas y conversando con tranquilidad. Cuando llegué estaban presentándose y contando una a una algunas de sus experiencias. Al ratito veo que me toca a mi presentarme, ¡nooooooooooo definitivamente llegué bien tarde!. Una lástima! Pero aún así tuve la oportunidad de cambiar tarjetas y además de participar en los generosos sorteos que todas llevaron. ¡Y me gané DOS! (Si, dos regalos)

Acá les dejo un resumen de cada participante y lo que me puse a investigar gracias a las tarjetas y flyers que pudimos cambiar, ¿Les regalan un like en sus facebook?: 

El Erizo - Espacio creativo: están ubicadas en Palermo (Av Cerviño 4714) un espacio para aprender de todo pintura, dibujo, tejido, bordado... ¡ALFARERÍA EN TORNO! ¡Quierooooooooo, necesito, voooooy a hacerlo! No saben cuanto busqué estas clases, quiero hacer mis propias Xícaras (tazas)

Natalia Caparroz: ya se las había presentado en el primer Lifestyle Xpecial: #Cremonafest, perooooo... esta vez me enteré que tiene otras habilidades semi ocultas que comparte en El Mundo de Nacrisca ¡hagamos porras para que lo active de nuevo!

Viva la vida: objetos deco que celebran con alegría, frescura con olor a Patilla (asi le decimos a la sandía en mi país) y mucha buena onda. Hacen sorteos con frecuencia y sus guirnaldas de madera son muuuuuuuy lindas! 

RP Diseño e Impresión: diseño gráfico, invitaciones, etiquetas autoadhesivas, tarjetas personales, tags colgantes, folletos, imanes, postales, deco-craft, papeles estampados, sistemas offset, tarjetas personales, origami... ¡de todo! y con calidad. Su atención es telefónica así que asegúrense de buscar el número en la facebook page. 

Soy Pau. Creatividad y organización: si eres artesana feriante, deberías conocer a Paula. Te ayudará a difundir tu marca para poder hacer las ventas que necesitas. Tiene un blog donde hace reseñas de las ferias que ella misma visita, hace entrevistas, tutoriales, marketing especial para este sector. Además en su pagina de facebook podemos encontrar ideas para el fin de semana, nos avisa sobre todas las ferias y showroom cuyo flyer pase por sus manos. Esta absolutamente abierta a recibir tu información y ayudarte ¡de buena onda que es! asi que dale un like, ¿que esperas?

Chinchulancha: es una tienda de creaciones para bebe (indumentaria y accesorios), los baberitos son muy muy lindos... la beba hermosa que estuvo en el picnic con apenas 1 mes y poquito de nacida se llevó uno muy coqueto Hey #XicaraTip ¡atención con las prácticas pañaleras (o bolsos maternales)! Ver fotos en su facebook.

Imagine 360° Comunicación: dos emprendedoras con muy buena onda que decidieron unir sus conocimientos para formar una agencia de comunicación que brinda soluciones de marketing online y offline. También manejan redes sociales, campañas de e-mail marketing, posicionamiento web, google adwords, google analytics, Blogs, gestión de contenido, diseño gráfico y web, papelería empresarial y particular. 

Regalitos del sorteo

De papel: ¿Necesitas decorar una fiesta?... contacta a Daniela y te ayudará a personalizar tus ideas dándole un toque especial y original, no solo con lo que muestra en su página que apenas comienza...  Yo me gané unos topper para tortas, unas flores lindísimas... ¡pronto fotos de mi carrot cake con ellos!

Origami al alma: con Clari puedes encontrar todo sobre origami en Argentina, papel especial, tutoriales, cursos, exposiciones... y además te puede ayudar con ambientaciones, deco, objetos y souvenirs. Nos regaló a todas unas servilletas divinas con un corazón muy coqueto, y al final una frase emprendedora que no solo dobló a mano, sino que también las escribió y nos dejó chocolates sorpresa adentro. ¡detalles que suman!

Monna diseño: ¡vinilos! ¡Decoración interior! ¡VINILOS! ¡Objetos decorativos! ¡VI-NI-LOS! (si, me gustan mucho los vinilos) nada mas entren a su pagina web y vayan al lookbook YA. Calidad + profesionalismo... Me encantó su trabajo. (Shhh! Pensando en cuantas paredes de mi casa podría poner esos vinilos)

Ailin Ciepa: es licenciada en diseño y comunicación visual. Y yo voy a tener la suerte de ser una de sus clientes... sorteó un voucher para diseñar tarjetas personales, ¡y me lo gané yo!. Cuando vi que me tocaba un sobre azul oscuro super bien presentado, dije ¿qué es esto que se ve buenísimo? y Ailin que justo estaba sentada al lado, me dice ¡Ese es mio! Estoy segura que de acá va a salir algo lindo y que Ailin no solo me ayudará con las tarjetas (gracias a mi voucher) sino con muchas cosas de este blog en el inmediato (realmente lo necesito).

Y finalmente... las organizadoras:

Marianela Aprosof: Maru es fotógrafa, no solo brinda este servicio sino que también dicta cursos de fotografías. En su facebook page podrán conseguir un formulario para suscribirse a su newsletter en donde comparte tips para mejorar fotos (¡que bien me viene esto!) y algunos otros beneficios.¡Ya yo me sumé!

Alegría del hogar: Tamy ofrece cursos, talleres y seminarios de bordados. Y por su puestos piezas únicas hechas con sus manos: creatividad y calidez muy original para tu casa. Mmm viene el invierno... ¿le ponemos color con algo de bordado mexicano?

Se que me faltaron algunas, quizás porque no llegué a tener sus tarjetas... ojalá las que lean si estén en contacto con las que faltaron y nos pongan en contacto.
¡Gracias a todas por toda la buena onda, los regalitos y la tranquilidad de saber que definitivamente somos muchas en la misma sintonía! ¿Nos vemos pronto? 

¡Emprendedoras!
Foto de: Monna Diseño

"Metas claras" conservan tus sueños andando

Nos falta una pieza

Hace unos días pensaba mientras leía, ¿cuándo aprendí a establecer metas? ¿Alguien me enseñó? ¿Cuándo fue la primera vez que recuerde haber establecido una meta? Y especialmente, ¿cuándo aprendí a seguir los pasos para lograr ese objetivo? La verdad es que las respuestas que encontré dentro de mi propia vida, no fueron del todo satisfactorias. Mi expectativa es que esto estuviera incluido en una materia en la primaria, y sin duda que no fuese tan empírico... ¡definitivamente ahorraría mucho tiempo y especialmente sueños!

¿Cómo es eso de que ahorraría sueños, Lore? se preguntarán... pues si... porque establecer metas claras es básico para todo proyecto que nos desvela. Ya vimos que primero hay que tener una visión muy clara de lo que queremos (Ver entrada: ¡Dibuja tu futuro!) ahora hay que saber cómo vamos a llegar a eso... ¿Cómo lo vamos a hacer? Sino, es frustrante porque nuestras expectativas van por un lado generalmente fantasioso y las acciones se van por otro camino.

Sea lo que sea que te estés planteando, en tu vida personal o profesional, fijar una meta te permite enfocarte en algo nuevo, te ayuda a subir la motivación y la energía. Yo lo siento como tener un juguete nuevo, algo para crear desde cero o para lograr. Establecer metas te permite crecer, estiraaaaaarte del lugar en donde estás al que deseas. Recuerda que es importante escribirlas y documentar los avances, así que convierte un cuaderno en tu bitácora y - Café en mano, ¡a trabajar!

Paso 1. ¿En donde te encuentras actualmente en tu vida? ¿Cuáles son tus prioridades?
Sea cual sea tu situación viene bien definirla en función de la vida que llevas actualmente para reflexionar sobre tus roles, horarios, necesidades y prioridades. A veces tenemos en nuestra cabeza unas prioridades y en la vida real le dedicamos nuestro tiempo a otras cosas. 

Preguntas: ¿Estás casado? ¿Soltero? ¿Trabajas horas extras todo el tiempo? ¿Estas estudiando? Tomate 10 minutos para pensar en que etapa de tu vida te encuentras. Se realista y has una lista de cuales son tus prioridades, ¿En qué inviertes la mayor parte de tu tiempo? 

Paso 2. ¿Listo para establecer una meta inteligente "S.M.A.R.T"?
Es más fácil establecer una meta respondiendo a las siguientes preguntas que hacen referencia a las siglas en inglés S.M.A.R.T que (casualmente) forman la palabra "inteligente" creadas por George T Dorian (1981)

S - (Specific) ¿Tu meta es específica?: ¿Quién? ¿qué? ¿Cuándo? ¿Dónde? 
M - (Mesasurable) ¿Es tu meta medible?: ¿Cómo vas a medir el progreso?
A - (Achievable) ¿Es tu meta alcanzable?: ¿Es realista? ¿Cómo puedes alcanzarla? ¿Tienes todas las herramientas que necesitas?
R - (Relevant) ¿Es realmente importante?: ¿Vale la pena el esfuerzo? ¿Se complementa con otros grandes objetivos en tu vida? ¿Para que es importante lograrla? (Ojo, pregunté ¿para qué?, NO ¿por qué?... es distinto)
T - (Timely) ¿Cuándo?: ¿Qué quiero lograr en 6 meses? ¿Qué quiero lograr en 3 meses? ¿Qué quiero lograr hoy?

Acción: Arma una frase con cada uno de los 5 elementos S.M.A.R.T, como por ejemplo: voy a publicar una entrada en mi blog a la semana, cuatro al mes por 3 meses. Para eso programaré dos días para escribir contenido a la semana en mi calendario google por los siguientes 21 días. 

¿La escribiste? ¿Tiene todos los elementos? ¡Felicitaciones! has establecido tu meta.

Paso 3. ¿Cómo alimentar tu meta? 
La vida nos complica la vida, y nuestro lado izquierdo del cerebro es medio vago. Ya lo sabemos, así que hagamos algo al respecto... una carta bajo la manga para cuando la motivación se tambalee. ¿O es que creías que con  solo establecerla estaba lista? 

Acción: Has una lista de las razones por las que estás estableciendo esta meta. Escribe todas las que se te vengan a la cabeza y dedica el tiempo que consideres necesario para reflexionar profundamente sobre esto... al menos 30 razones. 

Paso 4. ¿Puedes dar un paso a la vez...? tan simple como sea posible.
Antes dijimos que la vida nos complica, pero a nosotros también nos encanta complicarnos la existencia, agregando tareas a nuestra meta que no suman valor, restan tiempo y eventualmente frustran nuestro enfoque en lo importante. Si, quizás sean ideas geniales... pero muchas veces son distracciones y perdida de tiempo y dinero que no tenemos. Así que piensa, ¿para qué hago esto? con sinceridad, si tu respuesta te aleja de la meta principal u ocupa recursos sin necesidad, anota esa idea en un cuaderno para cuando el momento sea el adecuado. 

Acción: De todo lo que quieres hacer, ¿qué es lo que si o si sabes que debe pasar? Has una lista de tareas y pasos tan detallistas como puedas. (Recuerda la pregunta filtro ¿Para qué hago esto?) estableciéndolas en tres períodos de tiempo: inicial, medio y final. Incluye varios puntos de chequeo en cada período para revisar avances, establecer nuevos tiempos y celebrar tus logros. 

Disfruta el proceso de lograr tu meta

Paso 5. ¿Cuál es tu red de apoyo?
El apoyo de otras personas es importantisimo en cualquier proyecto. Sea que estás en pareja o no, es muy importante que converses con las personas que forman parte de tu vida cotidiana, y le dejes bien en claro cuán importante es para ti esta meta/proyecto. Seguramente necesitaras mucho apoyo de su parte, quizás hasta te ayude con herramientas que conoce y especialmente necesitará saber por qué y para qué estas sacrificando tiempo con ellos. Seguramente ellos serán a quien recurras en momentos de HOUSTON, TENEMOS UN PROBLEMA

Acción: establece tu red de apoyo en 3 niveles:
1er nivel: pareja y familia 
2do nivel: amigos muy cercanos que te ayuden a motivarte y con quien puedas hacer puntos de chequeo de los avances de tu proyecto.
3er nivel: profesionales especialistas y conocedores del área en el que te desarrollas. 

Paso 6. Reflexiona
Cuando la fecha final que estableciste para tu meta, llegó. Sea que lograste tu meta o no, es importante responder las siguientes preguntas:
¿Cumpliste tu meta? ¿Por que? (por si o por no)
¿Qué aprendiste?
¿Qué mejorarías?

Acción: Si no lograste por completo tu meta... ¡es normal! revisa el progreso que hiciste y vuelve al paso 1 si aún la meta es relevante para ti... reconocer tu avance y el aprendizaje que dejó es un logro mucho mas importante que la meta.

Si lograste la meta, ¡felicitaciones! pero antes de ir al paso 1 nuevamente... tómate el tiempo para celebrar de verdad con todos los que te apoyaron y cómprate un regalo para recordar este momento. 


¿Tuviste problema en alguno de los pasos? Escríbeme en un comentario acá en el blog, instagram, twitter o facebook. Si lo revisamos juntos seguro ya no será un problema. 

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Fuentes consultadas:

SMART Criteria
Ready Aim fire! A practical guide to setting and achieving goals. Erik Fisher and jim woods.

Lifestyle xpecial: 3 Generaciones por Sudamérica

Tres generaciones por Latinoamérica

El 15 de Enero de este año salieron desde Caracas, Venezuela tres Venezolanos viajando en moto con el firme objetivo de llegar hasta "El fin del mundo": Ushuaia, Argentina. Josué Lopez (el cincuentón), Marlon Cova (el cuarentón) y Juan Pablo Silva (el treintón) tres generaciones que sin saberlo compartían un mismo sueño: Recorrer latinoamérica en moto. Este fin de semana culminó la primera etapa del viaje, ya se encuentran en sus hogares en Venezuela felices por la meta alcanzada y descansando con sus familias; hoy es un honor para mi dedicarles este Lifestyle Xpecial como un agradecimiento por todo lo bueno que me dejaron en su paso por Buenos Aires. Son un ejemplo de que vivir un estilo de vida va más allá de lo económico, es un estado mental. Comenzamos por soñar, poner en papel y lanzarse a vivirlo...

Josue, es médico veterinario, padre x 4 y motero desde hace 8 años; Marlon es empresario del mundo IT, padre x 1, aventurero con más sellitos en su pasaporte que hojas para ponerlos, fotógrafo y motero desde hace 4 años, y Juanpa es empresario IT también, deportista curioso, y  solo tenía 4 meses de experiencia con motos de alto cilindraje al salir a este viaje. La planificación del viaje tomó casi un año, Juanpa se sumó casi a mitad del 2015 cuando recién había comprado su primera moto y ¡empezó a aprender a usarla! (Si, está loco... el mismo lo dice). También me comentó que la organización previa era muy emocionante! planificar todos los detalles, revisar itinerario, posibles vías a tomar, los tiempos y km que recorrerían... era como si el viaje hubiese comenzado mucho antes en su cabeza. La primera etapa culminó en Mendoza, donde dejaron las motos y volaron en avión de vuelta a Venezuela. La segunda etapa será en unos meses donde volverán a retomar la ruta por Bolivia, Ecuador, Colombia hasta llegar nuevamente a Caracas. 

Afortunadamente se les ocurrió abrir un grupo público en Facebook y nos agregaron primeros a todos sus amigos y familiares. Gracias a Marlon, y al nivel de detalles con el que narraba cada Bitácota diaria, leerlo era prácticamente como viajar con ellos. Kilómetros recorridos, fotos, protagonistas que los ayudaron en el camino, anécdotas, y más de un susto, como la caída de Juanpa el primer día o los problemas que experimentó la moto de Josué mientras estuvieron en Brasil, cuando cada uno se enfermó. Hoy en ese grupo también comparten algunas de las personas que los ayudaron y nuevos amigos que hicieron en el camino. 

Es gracias a esta primera etapa del viaje, que hoy se cuenta con información de las rutas de la costa de Latinoamérica: Brasil, Uruguay, Argentina y Chile (a menos de moteros de ruta Venezolanos) y para todo aquel que planea un viaje similar, leer los relatos que (insisto) con tanto detalle y tips que suman nos regala Marlon generosamente, es absolutamente imprescindible (Abajo encontrarán el link al que pueden acceder a cada entrada de la bitácora que compartió). 

Llama la atención la logística y organización con la que coordinaban sus acciones: se dividían tareas, resolvían imprevistos constantemente, se cuidaban, aprendían en el camino con la ejecución cercana a un equipo de alto desempeño; roles definidos y colaboración constante. Esto no significa que no hubiese momentos de tensión entre ellos o hasta la necesidad de "conversaciones difíciles" en varios momentos. Pero la actitud de viajeros, fue clave! Aprovechaban cada imprevisto como una oportunidad para buscar otras, adaptarse al entorno y sacar alguna ventaja del quiebre que se presentaba en "lo planificado"

Durante su breve paso por Buenos Aires tuve la oportunidad de compartir un privilegiado rato con los tres. Fueron tres noches que al salir del 9-18 hrs corría a hacer un par de cosas y luego los buscaba en el hotel para pasear: La primera noche finalmente pude conocer al famoso panaquire (Marlon) tomamos Colectivo y nos fuimos a caminar bajo la llovizna por Puerto Madero para luego tener una larga conversación en un franquicia de hamburguesas local sobre todo lo que hasta ahora habían vivido, de esa noche se me quedó grabada especialmente una frase que dijo Juanpa "Es tanta información la que debes procesar mientras estas en el viaje, son tantas situaciones vividas y estimulos en la vista con tanto paisaje, gente, vivencias... tanto tanto tanto! que yo creo que recién cuando vuelva a Caracas es que podré pensar en detalle sobre todo esto"  Al día siguiente comimos pizza en "El cuartito" (Pizzeria tradicional de cada visita de Juanpa a Buenos Aires) donde pudimos compartir con El Doc (Josue) y su familia (su esposa se vino a encontrarlo acá y su hija ya vive en Capital Federal), se sumó a la noche un amigo mio que quiere iniciar un viaje similar en una Van dentro de unos meses y una de las hermanas de Juanpa (tiene 10) que vive acá. La última noche, tocó San Telmo, donde Marlon pudo agradecer a uno de sus primeros amores de la infancia: Mafalda (Ok! El beso que le dió fue... menos mal que estabamos en "horario supervisado") comimos riquísimo en un lugar llamado El Banco Rojo (Oh por dios que bien se come ahi!!!) y luego de 3 noches seguidas de formar parte honoraria de las "tres generaciones", al menos en deambular por la ciudad y trasnocharse, Marlos y Juanpa me dejaron (dormir) y continuaron el viaje a la meta: Ushuaia, mientras Josue se quedó aprovechando tiempo con su familia porque su moto ya no daba para seguir el viaje. 

El fin de semana le pedí permiso a Marlon y a Juanpa para compartir una entrada sobre este viaje acá en Xícara, para mi cualquier persona que no se quede con los sueños en "solo sueños" sino que los lleve a la acción... es alguien que definitivamente tiene lifestyle en su vida. Juanpa para mi siempre ha sido un referente de acción y de ir por lo que quiere, y ahora tengo dos referentes: Marlon, se sumó a este cuadro de honor. En la rapidez y emoción de tener el permiso de ambos, casi simultaneo, para escribir este post les lancé una pregunta que edité un par de veces antes de enviar, tenía que ser una sola pero tan poderosa que abarcara todo lo que quería compartirles a ustedes acá: "Si pudieras elegir tres momentos/anécdotas de mayor crecimiento personal para ti en todo el viaje... cuáles serían?" Acá les dejo las respuestas que me dieron:

"Uy que preguntita.Primero. El despertador de El Veteri me enseñó a decir las cosas que me desagradan, pero desde una posición de cariño y respeto. Y si no funciona, pues toca emputarse. Segundo, reafirmar que la buena actitud lo es todo en la vida. Cuando uno va a abordar a alguien porque necesita algo, el éxito depende 90% de cómo abordas a la persona incluso antes de abrir la boca. El lenguaje corporal es lo más potente del ser humano y este se alimenta de los pensamientos. Así que hay que educar a la mente para mantenerse lleno de pensamientos positivos. ... Como  y te digo el tercero... (30 minutos de suspenso)... No sabes cuánto estoy celebrando la pregunta. Estoy con mi hijo y mi novia analizando los aprendizajes y se convirtió en una hermosa tarde. Los grandes logros se basan en pensamientos simples, siempre orientados al logro y dejando de lado el ego que solo busca reconocimiento."
Marlon

"Wao!Creo que aprendí algunas cosas interesantes. 1. Que la vida lo que más vale son las vivencias, los paisajes son el escenario!2. que la vida es más simple de lo que uno cree y todos nos empeñamos en hacerla complicada. Tenemos que hacer las cosas que nos hagan feliz.3. las personas son mejores de lo que pensamos! Siempre nos ayudaron y nos abrieron caminos de bendiciones.4. el paisaje más hermoso es el hogar. Pero salimos para comprobarlo una y otra vez! Ser libre es cuestión de la mente y menos de los km recorridos. 5. los que menos tienen comparten lo que no les sobra.6. Los viajes tienen un proceso de ilusiones, mucha las creamos en nuestro cerebro, lo que vivimos es otra historia. Pero lo que nos impulsa es la ilusión que nos vendemos, esa que nos hace planificar y motivarnos el día a día. 7. La vida cuando se lleva a tope te desborda de enseñanzas, y nos hace más humildes.Y cuentos berro son un montón. Pero las enseñanzas me parecen más bonitas" 
Juanpa. 

Marlon, Juanpa y Josué en Brasil

Los planes iniciales, son eso... planes, un borrador que nos permite accionar en la dirección en la que queremos avanzar, como el itinerario que armaron antes de iniciar esta aventura, pero solo era una brújula y recordatorio de mini metas que los acercarían al Gran Objetivo, un kilómetro a la vez... Pero es importante y no debemos olvidar que aunque tengamos un plan en borrador en mano, a medida que el presente se "VIVE" suceden nuevas situaciones para decidir si quedarse en el lugar de víctima o tomar una postura protagonista. La flexibilidad y apertura en nuestra actitud ante nuestro propio viaje nos ahorrará malos ratos ya que sea como sea, la situación seguirá ahí. Solo podemos cambiar la forma en la que la vemos y la actitud ante ella sin perder de vista que lo importante es disfrutar el viaje, no sabes si terminará antes de lo que dice el itinerario que hemos planeado, no?


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Fuentes:
Blog de "Tres Generaciones por latinoamérica"
Grupo en Facebook de "Tres Generaciones por Latinoamérica"
Fotos y bitácoras para leer: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 y 19. 
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